FAQ
Questions fréquentes
1. Comment se déroule une séance avec un psychologue en téléconsultation ?
Les séances durent environ 1 heure, en visioconférence via Doctolib. Nous travaillons ensemble selon vos besoins, en utilisant des outils adaptés pour mieux comprendre vos émotions, gérer vos schémas émotionnels ou faire face aux événements bouleversants de la vie.
2. Quels outils et approches sont utilisés lors d’un suivi psychologique ?
Selon vos besoins, nous pouvons utiliser :
TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) pour gérer l’anxiété, le stress ou les schémas répétitifs
Exercices pratiques et journaux d’émotions
Outils pour identifier et transformer les schémas émotionnels ou relationnels persistants
Accompagnement face aux conséquences d’événements psychiquement traumatisants
Ces outils permettent d’avoir un suivi concret et personnalisé, individuellement ou en couple.
3. Qui peut consulter un psychologue ?
Toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions, traverser des périodes difficiles ou gérer des situations personnelles, relationnelles ou professionnelles complexes peut bénéficier d’un suivi psychologique.
4. Que faire si j’ai des idées suicidaires ou si je sens que je pourrais passer à l’acte ?
En cas d’urgence, contactez le 15 ou le 112. Vous pouvez également appeler le Numéro National de Prévention du Suicide : 3114, service gratuit et disponible 24h/24.
5. Comment savoir si je traverse un psychotraumatisme ?
Seul un médecin ou un centre spécialisé en psychotraumatisme peut confirmer un diagnostic. Un psychologue ou psychothérapeute peut identifier des signes (reviviscences, cauchemars, hypervigilance, réactions émotionnelles intenses) et proposer un accompagnement thérapeutique adapté tout en orientant vers un spécialiste si nécessaire.
6. Combien de séances sont nécessaires pour se sentir mieux ?
Cela dépend de vos besoins et objectifs. Certaines personnes observent un mieux-être après quelques séances, tandis que d’autres ont le besoin d’un suivi plus long. La fréquence et la durée sont adaptées à votre situation.
7. Comment se préparer à une téléconsultation ?
Préparez un endroit calme et isolé, avec éventuellement un carnet pour noter vos réflexions. Prévoyez environ 1 heure pour la séance afin de pouvoir échanger confortablement.
8. Puis-je faire des séances individuelles et en couple ?
Oui, les deux formats sont possibles selon vos besoins et votre situation. Les séances en couple permettent de travailler sur vos besoins, les conflits rencontrées ou votre manière de communiquer.
9. La téléconsultation est-elle adaptée à tout le monde ?
Oui, tant que vous disposez d’un espace calme et isolé et d’une connexion internet sécurisée. Les consultations sont destinées aux adultes et aux couples.
10. Quels bénéfices attendre de la TCC et des approches intégratives ?
Meilleure gestion des émotions et du stress
Compréhension et transformation des schémas émotionnels ou relationnels persistants
Diminution de la détresse liée aux événements bouleversants
Soutien concret pour la vie quotidienne, individuellement ou en couple
11. Quels exercices puis-je faire entre les séances ?
Journaux d’émotions ou de pensées
Exercices de relaxation et de respiration
Mises en situation ou jeux de rôle
Exercices de pleine conscience
Réflexion et travail sur vos schémas émotionnels
12. Puis-je changer la fréquence de mes séances ou arrêter mon suivi ?
Oui, la fréquence peut être ajustée selon vos besoins et votre rythme.
Si vous souhaitez espacer ou arrêter vos séances, il est recommandé d’en discuter ensemble pour faire le point sur vos objectifs et vos progrès. Cela permet de clôturer le suivi de manière adaptée tout en gardant la possibilité de reprendre les séances plus tard si nécessaire.
13. Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver directement via Doctolib ou remplir le formulaire de contact du site pour être rappelé(e).
14. Les séances sont‑elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie dans le cadre actuel (téléconsultations hors dispositif Mon soutien psy). Certaines mutuelles peuvent proposer un remboursement partiel pour plusieurs séances par an. Il est conseillé de vous renseigner directement auprès de votre mutuelle.